Modifast Pulverdiet, dag 113

I tisdags var jag och vägde mig igen. Man kan i stort sett säga att vågen fortfarande står still.
Ny vikt var 93,1kg alltså minus 0,4 från förra gången men att jag fortfarande inte kommit ner till 92,2kg som jag vägde när jag vägde mig på specialvågen (den våg som mäter fett och muskelmassa och drar av 1kg automatiskt för kläder) för två gånger sedan.
Jag har nu fått börja äta middag också. Det smakar superbt!
Så här kan min ätdag se ut:

Frukost: Äggröra med tomater, två knäckemackor med philadelfiaost och paprika, ett glas vatten/te

Lunch: Modifast Pulverdiet Chokladdryck

Mellis: Modifast Pulverdiet Chokladdryck

Middag: Laxfilé, couscous, blandad sallad och gräddfilsås, vatten

plus 2,5 liter vatten till

Modifast Pulverdiet Dag 108, Wow jag kommer i strl.46 med nöd och näppe

Jag kom ut på min andra löprunda idag, dock lite senare på morgonen än vad jag tänkt. Denna gång sprang jag allt jag skulle springa på en gång alltså inte springa några meter/gå några meter.
Jag joggade ca 600 meter på en gång. Det är rekord för mig!
Allt detta gjorde jag på väg till affären och sedan när jag var på väg hem från affären med två tunga kassar, passade jag på att köra lite styrka med armarna.
Jag fick lite blickar av folk jag mötte men det brydde jag mig inte om.

Jag har ju som sagt inte vägt mig ännu sedan förförra tisdagen men imorse fick jag ett prov på att det går åt rätt håll.
Jag kom i de byxor i strl.46 jag köpte för 1½ år sedan, som lappen fortfarande är kvar på.
Visserligen som ni ser på bilden hänger det över massor som inte ska vara där, men jag kunde i alla fall knäppa dem och andas.

Modifast Pulverdiet dag 107, att hitta den perfekta motionsrundan

Sitter här en fredagkväll och tänker att jag nog ska ge mig ut på en andra löptur imorgon lördag.
På morgonen redan för att vi har inget frukostbröd eller smör till frukost så då kan jag ta en tur till affären och slå två flugor i en smäll.
Och det var dit jag ville komma, att motionera samtidigt som man uträttar något annat.
Det tycker jag fungerar för mig. Till exempel så bor jag ungefär 45min (enkel) gångväg bort mot city eller åt andra hållet där ett stort köpcentrums område ligger. Ska jag handla annat än att storhandla mat så brukar jag gå eller ta cykeln. Då får jag min dagliga motion, sparar på miljön och pengarför att jag inte tar bilen och får min tröja eller något annat litet handlat.
Vad gör det om jag råkar vara lite svettig under själva shoppingen när jag bara ska göra korta ärenden?
Och har jag ingen lust att promenera tillbaka kan jag ju alltid ta bussen hem.

Ska hela familjen iväg så kan jag och min man turas om att ta en promenad till city eller hem och den andra åker med barnen i bilen (om det nu inte är sommar och de kan cykla brevid).
När jag är ute på vanliga icke-shoppande motionsrundor så tycker jag i alla fall bäst om att gå runt en runda istället för att ta samma väg både framåt och tillbaka.

Vad har ni för tips för att göra motionsrundan roligare?

Dag 106, Byt ut negativa tankar

En utav övningarna i KBT är att varje kväll skriva upp 3 saker som man gjort bra under dagen och 3 saker som man tyckt varit roligt. Det ska jag börja med igen.
Det kanske verkligen kan få mitt lite negativa synsätt att muntras upp.
Jag är egentligen en glad själ!

Bra saker jag gjort idag:
1) Gått över 10.000 steg idag innan lunch (igår gick jag 10.000 på hela dagen och kvällen)
2) Arbetat successivt och effektivt med mina arbetsuppgifter idag, och jag fick många surdegar uträttade.
3) Jag tog ingen smakbit på maten jag gjorde iordning till barnen och min man.

Kul saker jag gjort idag:
1) Skrattat mycket på fika rasten men mina närmaste kollegor.
2)Läst nattsaga för båda mina barn och gosat massor med dem.
3) (Visserligen igår men det lever jag på idag också...) Går för första gången på en kurs på Medborgarskolan som handlar om att planer sin trädgård. Jag känner mig skitpeppad!

Dag 105, våga vägra vågen (ibland)

När jag var på gruppträffen förra veckan så sa våran dietist att hon inte tyckte att jag skulle väga mig så ofta hemma.
Jag vägde mig nämligen ganska ofta, före morgonpinkandet, efter morgonpinkandet, vägde mig med torrt hår respektive blött hår osv.
Så nu lovade jag henne att jag inte skulle väga mig hemma utan vänta till nästa gång det är gruppträff (21/2).
Jag bad min man att gömma vågen, vilket han har glömt bort... men jag har inte vägt mig en enda gång ändå på en hel vecka.
Jag känner mig duktig! :-)

Dag 104, veckans spinningpass avklarat

Sitter äntligen i soffan, nyduschad och helt slut i kroppen efter ett 60 minuters spinningpass.
Det är så jäkla skönt efteråt men innan tar det lite emot när man stressar hem från jobbet och hämtning på skola/dagis. Börja med maten innan min man kommer hem och byter av mig och då slänga på sig kläderna och iväg.
Då får jag verkligen ta fram kämparandan och "bara göra det".

Vi hörs!

Dag 102, så här gick det på min första löprunda på många år...

Det var inte riktigt lika lätt som i min dröm...
Jag var ute total tid 22 minuter och joggade kanske ca 5 minuter av dessa och då var det inte 5 minuter i sträck.
Men bara det att jag verkligen tog på mig alla kläder och gjorde det jag förutsatt mig, är toppen.
Hejja!

Dag 102, Snygga funktionella träningskläder för stora personer?

Ett utav mina viktminskningsmål med Modifast Pulverdiet är att orka springa.Det är någonting till och med jag drömmer om. Att jag bara öppnar dörren går ut och börjar springa min väg. Det går så lätt, så lätt i min dröm...
Idag när det är så supernice väder känner jag en otrolig lust att ge mig ut. Jag ska bara vänta på att min man kommer hem så ska jag allt springa ett varv runt kvarteret för att se om jag orkar. (Jag återkommer ikväll och berättar hur det gick.)
Så nu håller jag på att surfar lite efter snygga löparkläder som jag vill kunna använda vid ett senare tillfälle.
Där tog det stopp!
Snygga funktionella träningskläder i min storlek finns inte!
De största storlekarna de har på t ex Stadium är 42. Vilken diskriminering!
Skulle det inte vara i alla fall liiiiteee lättare att komma ut och motionera om vi hade snygga funktionella kläder på oss? Sådana kläder som satt bra och verkligen var sydda för stora människor.
Jag vet att det finns löparkläder för oss större på t ex Haléns och Ellos, men hur är det funktionalitet?
Andas verkligen ett par löparbyxor för 299kr?
Är det inte så med bra funktionella träningskläder att man får vad man betalar för?
Någon som provat bra löparkläder i storlek 46/48?

Dag 102, KBT-kurs

För ca två år sedan gick jag en KBT-kurs (kognitiv beteendeterapi) i grupp på en annan viktenhet i min stad. Denna utbildning var med utbildade handledare och vi träffades varje onsdagkväll i 1½ år.
Just denna KBT var tänket på viktminskning men de övningarna vi lärde oss kan man ju använda i många fall t ex sluta röka, alkoholmissbruk osv.
Vi använde oss av en bok som Lisbeth Stahre har skrivit och heter "Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi". På hela denna kurs gick jag inte ner någonting i vikt men jag gick heller inte upp något under den tiden. Däremot vann jag över andra hinder till exempel så köpte jag mig en baddräkt som passade mig och badade ute bland folk för första gången på 10år.
Jag började också under den tiden att acceptera mig själv mer än jag gjort förut.
Nu har jag fortfarande lång väg kvar till att jag ska tycka att jag duger men jag ska verkligen börja jobba på det igen.
För som allt man vill bli bättre på så krävs det övning!

Dag 100, Vem sa att det skulle bli lättare när man fick äta frukost?

Jag trodde i mitt stilla sinne att jag skulle bli kvitt mitt matsug när jag fick börja äta frukost och inte bara äta Modifast Pulverdiet.
Tji fick jag! Jag är ännu mer hungrig nu på kvällarna att det är en ren pina att ens tänka på mat. Jag är så less på pulverdiet att jag ibland inte äter alla mina påsar jag måste äta. Jag tar istället typ 5ostskivor och tänker att det är ju nästan 200kcal.
Knäppt va!
Nu vill jag ta mig kragen, det är faktiskt bara en och en halv vecka kvar tills jag får äta middag också.
Visst måste jag fixa att äta bara frukost och pulver resten av dagen denna korta tid som är kvar med tanke på att jag hållit på i 100dagar.
Tänk er! 100 dagar!!!!!!

Dag 100, så här gick det på tisdagens invägning

Då var det vägning i tisdags igen... Jag hade gått upp 1,3kg i vikt enligt vågen men då måste man ta med i beräkningen att förra gången när jag vägde 92,2 så drog den vågen bort 1kg automatiskt vilken inte denna mer vanliga våg gör.
Så i realiteten så har jag "bara" gått upp 0,3kg vilket inte är så mycket.
Men självklart börjar oron gro i mig att jag lätt kan gå upp dessa 14kg som jag kämpat med.
Nu om någonsin vill jag hålla ut, fixa det här, ta mig igenom väggen jag är vid just nu och komma över på en vikt som börjar på 8 och någonting.
Midjemåttet togs inte denna gång.