Idag var jag på ett besök hos sjukgymnasten som ingår i min viktminskningsgrupp.
Jag fick göra diverse tester som t ex syreupptagningsförmåga i blodet (vilken låg på medelgod), puls vid rask promenad, hur snabbt jag kunde resa mig upp från en pösig plastmatta på golvet osv.
Så ska vi se om det har förändrats något efter jag hållit på med tre månaders Modifast Pulverdiet.
Jag fick också några enklare styrketräningsövningar som jag ska använda under min första period i viktminskningen. För man tappar muskelmassa oundvikligt tillsammans med vikten när man går på en diet.
Vi (min sjukgymnast och jag ) diskuterade hur många gånger i veckan jag skulle hinna med dessa och vilka övningar vi skulle satsa på.
Jag trodde 3 timmar uppdelat på 3 tillfällen per vecka totalt. Min sjukgymnast drog ner det till totalt ca 40minuter per vecka, alltså 2 gånger á 20 minuter. Han menade att det verkliga viktiga var att få rutin på att motionera.
Just nu känns det lite futtigt med bara dessa gånger, men det är nog bäst att planera in dem noggrant så att de verkligen blir av.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar